PILATES

Body and Flow est un centre agrée par la PMA (Pilates method Alliance).

Cours de Pilates dispensés par Anne Hamon, qui a réalisé sa formation d’instructeur de Pilates certifié Body and Flow , niveau débutant à avancé, petit matériel, puis spécialisation sénior, et pathologies en 2021 (méthode Dr Bernadette de Gasquet)

Anne Hamon tire profit de son expérience de danseuse, de professeur de danse et de Pilates pour proposer des cours variés, qui s’adaptent en fonction de votre niveau. Le tout dans une ambiance calme, détendue et conviviale.

Pilates Body and Flow

Le Pilates « Body and Flow » est une approche du Pilates moderne et sensible mettant l’accent sur l’intelligence au coeur du mouvement, une connaissance approfondie de l’anatomie et une attention portée à chacun au sein des cours.
Elle tient compte des progrès et découvertes liées aux pratiques corporelles dans différents champs et s’éloigne de toute idée de « performance ».
Cette méthode a pour but de vous permettre d’acquérir une plus grande conscience corporelle dans votre quotidien.

Le pratiquant est accompagné de façon à maîtriser progressivement les exercices; des modifications et variations pertinentes viennent encourager chacun à travailler de manière efficace et épanouissante.Chaque personne est unique et possède son propre rythme. Chaque cours se veut une expérience de conscience corporelle, d’alignement et de reconnexion avec ses possibilités sans surmenage articulaire. L’accent est donc mis sur un placement corporel rigoureux, la précision des gestes et le respect des courbures physiologiques de chacun.

Avec un professionnel du Pilates vous pratiquez ce sport de la meilleure façon qui soit

Vous recevez des conseils personnalisés en situation afin d’améliorer votre posture, votre respiration…Cela vous permet de vous corriger immédiatement et d’obtenir des résultats rapides.

Body and Flow est un organisme de formation à la méthode Pilates très actif en Asie, créé en 2008 par Ory Avni, ancienne danseuse chez Martha Graham et également professeur de yoga & Garuda.

Deux formules possibles pour pratiquer le Pilates

COURS COLLECTIFS (+/- 20 pers)

Début des cours : lundi 15/09/2025 – fin des cours 15/06/2026

Pas de cours pendant les vacances scolaires

1 cours / semaine = 250 €, 2 cours / semaine = 325 €

LIEUX et HORAIRES

LUNDI de 19h à 20h15 –  Salle de La Cadole

JEUDI de 19h à 20h15 – Salle Gymnase Pech Méja

COURS SEMI-COLLECTIFS ( max. 7 pers)

Début des cours : lundi 15/09/2025 – Fin des cours : 15/06/2026

Pas de cours pendant les vacances scolaires

1 cours / semaine = 320 €, 2 cours / semaine = 495 €

LIEU et HORAIRES

L’Atelier – 225 avenue des Hespérides à Balaruc les Bains (Aqualia Odalys)

LUNDI de 10h à 11h (Niveau 1)

MARDI de 9h à 10h  (Niveau 3) et 10h15 à 11h15 (Niveau 2-3)

JEUDI de 9h30 à 10h30 (Niveau 1) et 10h45 à 11h45 (Niveau 2-3)